Como brinde Sementes de girassol

brindados sementes de girassol. Delicioso. Crescido em todo o mundo, os seres humanos têm consumido sementes de girassol por pelo menos 35.000 anos. Sementes de girassol são uma opção de lanche inteligente - carregado com cálcio, magnésio e zinco, bem como a vitamina E. Com uma proporção de 20% de carboidratos, 24% de proteína e 40% de gordura, sementes de girassol fazer uma adição saudável a sua dieta.

Embora existam muitas maneiras de desfrutar de sementes de girassol, de tostagem traz para fora seu sabor de noz. Existem três maneiras fáceis para brindar as sementes de girassol sem casca. Leia a seguir para obter detalhes
. Coisas que você precisa
Sementes de girassol
microondas, fogão-top ou forno
luz aspersão de óleo
Instruções

1. sementes de girassol torradas no forno de microondas
   

   Utilize o microondas para brindar menores quantidades de sementes de girassol a ser utilizados para guarnições ou pequenos snacks. Lembre-se de que as microondas variam em poder de modo a experimentação pode ser necessária.
   

   ~ Escolha um prato para microondas com um fundo plano.
   ~ Coloque menos de 1/2 xícara de casca de sementes de girassol em uma única camada e suave ao redor até que apareça uniformemente espaçados.
   ~ Polvilhe uma pequena quantidade de óleo sobre as sementes de girassol para ajudar com o processo de escurecimento.
   ~ Microondas as sementes de girassol revestido de petróleo em alta por aproximadamente um minuto.
   ~ Retire as sementes de girassol do microondas, mexa e, em seguida, novamente microondas em alta por mais um minuto.
   ~ Continue esse processo, verificando as sementes de girassol após cada intervalo de um minuto. Ela geralmente não leva mais de 4 -. 5 minutos no total para as sementes de girassol para se tornar perfumada e doure
   

2. brinde sementes de girassol no fogão-top
   

   Brindando sementes de girassol no fogão-top é o preferido para lotes de médio porte ou para as sementes de girassol que serão cortados e usados ​​em receitas. A parte da semente de girassol que toca a frigideira será a mais escura.
   

   ~ Selecione uma frigideira pesada. girassol
   ~ calor sementes em fogo médio seco durante 1 a 2 minutos ou até ficar dourado e aromático.
   ~ Preste atenção rigorosa, sementes de girassol pode queimar rápido no fogão-top.
   ~ Agitar a frigideira frequentemente, mesmo para gratinar.
   ~ Retire imediatamente as sementes de girassol brindadas da frigideira quente para que não continue a cozinhar.
   

3. sementes de girassol torradas no forno
   

   Forno de tostagem é melhor para brindar maiores quantidades de sementes de girassol, fornecendo um marrom dourado mais uniforme.
   

   ~ Pré-aqueça o forno a 350 ° F (180 ° C).
   ~ Selecione uma assadeira com paredes laterais de modo que as sementes de girassol não derrame quando você agitá-los.
   ~ Elimine todos os pedaços quebrados e medida de 1 xícara de inteiros sem casca sementes de girassol. .. (Se a receita pede sementes de girassol picados, você pode picá-las depois de brindar)
   ~ sementes de girassol Espalhe em uma única camada para a assadeira
   ~ sementes de girassol torradas em forno pré-aquecido por 6-10 minutos ou até que estejam dourados, mexendo ocasionalmente durante a torragem.
   ~ Retire do forno quando as sementes de girassol são um marrom dourado uniforme, talvez mais do que ouro marrom. Manter uma vigilância apertada. Se tiver dúvidas, lembre-se que é melhor para remover as sementes de girassol quando estão ligeiramente sub-torrado.
   ~ Retire imediatamente as sementes de girassol brindadas da assadeira quente para que não continue a cozinhar.