Como cozer Sementes de girassol

Sementes de girassol crescer dentro da cabeça do flor, que normalmente vira para o leste para enfrentar o sol. Sementes de girassol é rico em vitamina E, magnésio, vitamina B e potássio
. Coisas que você precisa
Azeite
sal
Ervas
Especiarias
Instruções

1. Lave as sementes de girassol em uma tigela grande de água para se livrar de partículas escondidas. Lay-los para secar ao sol, ou secar as sementes em sua cozinha.
   

2. Mergulhe as sementes de girassol em uma bacia de água salgada por 30 a 60 minutos. Se você quiser mais salgado sementes, mergulhe-os durante a noite. Pule esta etapa se você não quer sementes salgados.
   

3. Despeje o azeite sobre as sementes de girassol. Agita-se até que as sementes estão completamente cobertos. O azeite mantém as sementes de secar durante o cozimento, e lhes dá um sabor agradável.
   

4. Polvilhe ervas e especiarias de sua escolha sobre as sementes picados. Mexa as sementes até a sua coberta com as ervas e especiarias. Para o sabor mais forte, deixar as sementes marinar durante 45 a 60 minutos.
   

5. Despeje as sementes de girassol experientes em uma assadeira. Coloque a bandeja num forno pré-aquecido a 350 graus. Asse por 30 a 40 minutos. Mexa de vez em quando as sementes para evitar a queima.