Como cozer peixes com Panko Migalhas (9 etapas)

Para aqueles que gostam de pescado cozido com migalhas de pão, utilizando migalhas de pão panko em vez do tipo regular é um must-tente. Panko migalhas são migalhas de pão de estilo japonês que parecem leves, pequenos flocos. Quando cozido, o resultado é mais leve, crocante e crunchier de migalhas de pão médios. Cozimento com migalhas de pão panko vai dar o seu peixe uma textura mais leve que irá absorver o que o tempero que você usa, e é tão fácil quanto usar migalhas de pão regulares
. Coisas que você precisa página 4 to 6 oz skinless peixes de polpa branca (qualquer tipo)
1 xícara de migalhas de pão panko
1 1/2 colher de chá. raspas de limão
1 colher de chá. salsa picada
2 dentes de alho picados

Sal a gosto
1 colher de chá. limão pimenta tempero Sims 3 colheres de sopa. mostarda picante
cozimento non-stick spray de
Instruções

1. Pré-aqueça o forno a 375 graus Fahrenheit e forre uma assadeira com papel alumínio.
   
   

2. Combine as migalhas de pão panko, as raspas de limão, alho e salsa picada em um prato raso.
   

3. Pat secar os filetes de peixe com uma toalha de papel e colocar no folha-alinhada assadeira.
   

4. Tempere o peixe com sal e pimenta limão tempero, então revestir o peixe uniformemente com a mostarda em ambos os lados.
   

5. Coloque cada filé de peixe, um por vez na mistura de pão-migalha panko, pressionando suavemente as panko migalhas para o revestimento de mostarda. Brasão ambos os lados do peixe uniformemente.
   

6. pulverizar levemente as migalhas no filé de peixe com spray de cozinha antes de colocar de volta na assadeira.
   

7. Leve ao forno por 10 a 12 minutos por polegada de espessura.
   

8. Remova a assadeira e ligue o forno para assar. Permitir que o frango de corte a aquecer.
   

9. Coloque o peixe de volta no forno na prateleira superior, cerca de 4 a 6 polegadas do frango. Grelhe por 1 a 2 minutos para ligar a panificação estava queimada, um marrom dourado. Sirva quente.