Receitas rápidas e fáceis para mães ocupadas?

Aqui estão algumas receitas rápidas e fáceis que podem ser úteis para mães ocupadas:

1. Massa de Uma Panela:

- Cozinhe seu macarrão em uma panela com água, adicionando um pouco de sal, azeite e seus vegetais favoritos, como brócolis ou ervilha.
- Depois que o macarrão estiver cozido, escorra a água e adicione um pote do seu molho preferido. Mexa bem e sirva.

2. Frango Assado:

- Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F).
- Forre uma assadeira com papel manteiga e coloque sobre ela alguns peitos de frango desossados ​​e sem pele.
- Tempere o frango com sal, pimenta e outras ervas ou temperos de sua preferência.
- Regue o frango com um pouco de azeite e leve ao forno por cerca de 15-20 minutos ou até estar cozido.

3. Refogado de legumes:

- Aqueça um pouco de óleo em uma panela ou wok em fogo médio-alto.
- Adicione seus vegetais favoritos, como pimentão, brócolis, cenoura ou ervilha, e frite até ficarem macios e levemente dourados.
- Adicione um molho feito de molho de soja, vinagre de arroz, gengibre e alho.
- Sirva com arroz ou macarrão.

4. Sanduíches de Salada de Atum:

- Misture o atum enlatado com maionese, aipo picado, cebola e picles picados.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Espalhe a salada de atum no pão e acrescente seus recheios preferidos, como alface, tomate ou queijo.

5. Burritos de café da manhã:

- Misture alguns ovos em uma frigideira com seus recheios preferidos, como queijo, presunto ou vegetais como pimentão e cebola.
- Coloque os ovos mexidos em uma tortilha e adicione outras coberturas desejadas, como salsa, guacamole ou creme de leite.
- Dobre a tortilha e saboreie o seu burrito de café da manhã.