Que nutrientes você obtém da banana?

A banana-da-terra é uma fruta semelhante à banana, rica em amido e repleta de nutrientes. Eles são uma boa fonte de várias vitaminas, minerais e antioxidantes. Aqui estão alguns dos nutrientes que você pode obter da banana:

- Vitamina A: As bananas são uma boa fonte de vitamina A, que é importante para a visão, a função imunológica e a saúde da pele.
- Vitamina C: As bananas também são uma boa fonte de vitamina C, um importante antioxidante que ajuda a proteger as células contra danos.
- Potássio: As bananas são uma boa fonte de potássio, um mineral importante que ajuda a regular a pressão arterial e a função cardíaca.
- Magnésio: As bananas são uma boa fonte de magnésio, um mineral importante que ajuda a regular a função muscular e nervosa.
- Fibra: As bananas são uma boa fonte de fibra, o que é importante para a saúde digestiva.
- Antioxidantes: As bananas contêm vários antioxidantes, incluindo flavonóides e carotenóides, que ajudam a proteger as células contra danos.

Além desses nutrientes, a banana também é uma boa fonte de energia, fornecendo cerca de 120 calorias por porção. Eles também são uma boa fonte de carboidratos, que são a principal fonte de energia do corpo.

No geral, a banana-da-terra é uma fruta nutritiva e versátil que pode ser apreciada como parte de uma dieta saudável.