Como cozinhar espargos rápida e simplesmente ( 3 etapas )
Lanças dos espargos - ricos em fibras e pobre em calorias - são escolhidos a partir de uma coroa que cresce cerca de um pé de profundidade no solo. Os espargos são ricos em nutrientes e não contém gordura ou colesterol . Você pode cozinhar espargos usando vários métodos diferentes , e muitos deles são rápidos e fáceis
. Coisas que você precisa
Lanças dos espargos
Azeite
Sal
Pimenta
queijo parmesão ralado (fresco )
frigideira grande
Instruções
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Lavar aspargos em água fria ; encaixá-los perto de sua base como você lavar . Onde quer que eles , naturalmente, quebrar -lhe o restante mais terno para o seu prato .
Coloque numa frigideira grande com uma fina camada de azeite pré- aquecida. Sal e pimenta generosamente . Coloque a tampa em cima da bandeja . Vire ocasionalmente para cinco a 12 minutos, dependendo de como suave você quer que eles sejam .
Adicione o queijo parmesão ralado e manter coberto por 10 minutos. Sirva imediatamente .
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