Que comida ajuda nas dores de cabeça?

* Peixes gordurosos: Peixes gordurosos, como salmão e cavala, são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, que comprovadamente ajudam a reduzir a inflamação e a melhorar o fluxo sanguíneo. Isso pode ajudar a aliviar a dor de cabeça.
* Nozes e sementes: Nozes e sementes, como amêndoas, nozes e sementes de chia, também são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3. Eles também são uma boa fonte de proteínas e magnésio, que podem ajudar a reduzir a dor de cabeça.
* Frutas e vegetais: Frutas e vegetais são uma boa fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, que podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar o fluxo sanguíneo. Algumas frutas e vegetais que são particularmente bons para dores de cabeça incluem:
*Bananas
* Cerejas
* Laranjas
* Abacaxi
* Espinafre
* Couve
* Brócolis
* Cafeína: A cafeína pode ajudar a contrair os vasos sanguíneos e reduzir a inflamação. Isso pode ajudar a aliviar a dor de cabeça. Algumas boas fontes de cafeína incluem:
* Café
* Chá
* Bebidas energéticas
* Água: Beber bastante água pode ajudar a manter o corpo hidratado, o que pode ajudar a reduzir a dor de cabeça.