Como comprar-Dairy gratuito Yogurt (6 etapas)

Iogurte tem muitos benefícios de saúde, com bactérias que são realmente bom para você (especialmente o seu sistema digestivo). Se você & # x2019; re vegan, intolerantes à lactose, alergia ao leite ou produtos lácteos para evitar outras razões, você pode se surpreender ao saber que você pode encontrar iogurte com muitos dos mesmos benefícios de saúde como iogurte leiteria sem leiteiro. Mais iogurte livre de produtos lácteos é feita a partir de soja, mas você também pode encontrar iogurtes arroz. Há uma série de marcas de iogurte livre de produtos lácteos disponíveis, e cada um tem uma textura ligeiramente diferente, então você pode precisar de tentar vários tipos diferentes antes de encontrar que você realmente gosta
. Coisas que você precisa
alimento de saúde loja ou secção
tempo para ler as listas de ingredientes
Comprar Dairy-Free Yogurt

1. Procure iogurte livre de produtos lácteos em uma loja de alimentos saudáveis ​​ou a seção de alimentos alternativa de um grande supermercado. Você pode procurar on-line para saber mais sobre as diferentes marcas de iogurte livre de produtos lácteos, mas uma vez que tem de ser refrigerado, mais iogurte isn & # x2019; t vendidos on-line. No entanto, você pode ser capaz de ordem especial que de sua mercearia local, especialmente se você pedir um produto específico.
   

2. Verifique as listas de ingredientes sobre o iogurte não lácteos. Se você quiser iogurte que & # x2019; s vegan ou completamente dairy-livre, as culturas de iogurte devem ser cultivadas em um meio não lácteos. O iogurte não deve ter qualquer caseína (uma proteína derivada do leite).
   

3. Verifique a informação nutricional. A maioria dos iogurtes sem lactose utilizar soja ou arroz de leite que & # x2019; s suplementada para oferecer vitaminas e minerais extra. Muitos iogurtes de soja oferecem tanto cálcio como iogurte regular, ou até mais. Se você & # x2019;. Re um vegan, iogurte de soja pode ser uma grande fonte adicional de proteína
   

4. Escolha um sabor de iogurte livre de produtos lácteos. Você pode encontrar grandes banheiras de iogurte natural e baunilha em algumas lojas, bem como pequenos recipientes de vários sabores de frutas, como mirtilo, framboesa, cereja, pêssego, limão ou até mesmo bolo de canela. Se você quiser usar o iogurte para uma receita, você & # x2019; provavelmente vai querer iogurte natural ou de baunilha
   

5. Escolha uma marca.. Você pode querer experimentar um par de diferentes marcas de iogurte livre de produtos lácteos para a comparação.
   

6. Comparar preços. Desde que & # x2019; s produto de especialidade, iogurte livre de produtos lácteos pode ser um pouco mais caro do que outros tipos de iogurte, especialmente se ele & # x2019; s também orgânico e feito de soja não-geneticamente modificados (non-GMO). Você pode ser capaz de poupar dinheiro através da compra de uma banheira maior de iogurte natural ou de baunilha e adicionando seus próprios sabores de frutas.