Quantas calorias tem o adobo de porco?

O conteúdo calórico do adobo de porco pode variar dependendo da receita específica e dos ingredientes utilizados. No entanto, como referência geral, uma porção de adobo de porco (aproximadamente 200 gramas) contém normalmente cerca de 300 a 400 calorias.

Aqui está um detalhamento das informações nutricionais de uma porção típica de adobo de porco:

1. Calorias:300-400 kcal
2. Gordura total:15-20 g
3. Gordura saturada:5-7 g
4. Colesterol:70-80 mg
5. Sódio:500-600 mg
6. Carboidratos:20-25 g
7. Fibra alimentar:2-3 g
8. Proteína:25-30g

É importante observar que o conteúdo calórico e as informações nutricionais podem variar de acordo com o método de cozimento, o tamanho da porção e os ingredientes adicionais utilizados. Para uma representação mais precisa, é sempre melhor consultar a receita específica ou o rótulo nutricional, se disponível.

Além disso, o adobo de porco costuma ser servido com acompanhamentos como arroz, o que pode adicionar calorias adicionais à refeição. Para gerenciar a ingestão de calorias, você pode considerar controlar o tamanho da porção ou optar por métodos de preparo mais saudáveis, como grelhar ou usar cortes de carne de porco mais magros.