Como escolher Low-Calorie Sushi (7 passos)

O sushi é um alimento saudável, mas você pode ter certeza de escolher alguns dos mais baixos de calorias sushi, se você sabe o que pedir. Aqui estão algumas dicas sobre como escolher sushi que gosto delicioso ainda é amável para a cintura.
Instruções

1. Peça ao garçom para rolos de sushi que normalmente são feitos com arroz a ser feitas sem ele , ou com metade do montante. Pode ser mais fácil para eles ser feita como mão-rola em vez de rolos de cut-up, em uma tentativa de evitar que eles desmoronar quando comido.
   

2. Ir pratos tofu frito ou qualquer coisa que contenha tempura. Tempura é frito e nada frito é ruim para uma dieta. Certifique-se de rolos de qualquer sushi que você requisita não contêm tempura, bem, então pergunte ao seu garçom sobre quais são adequadas. Os restaurantes não podem sempre especificar tais detalhes sobre o menu.
   

3. Opte por peças simples de sashimi. O peixe cru não contém tantas calorias e é muito recheio e deliciosa.
   

4. Evite o pedido de quaisquer rolos feitos com maionese. A maionese é um não-não na maioria dieta. Alguns exemplos de rolos de sushi feitos com maionese incluem o rolo de aranha, o rolo do dragão, o caranguejo rolo Soft-shell, o queijo creme de caranguejo rolo e muito mais.
   

5. Ir causa. É refrescante e delicioso, mas é o álcool eo álcool é calorias vazias.
   

6. Mesmo ritmo. Você não está correndo uma maratona. Coma mais lento e você vai achar que você está mais satisfeito com cada mordida. Sushi é para ser saboreado, não consumida sem pensar. Beber água entre e desfrutar de algumas mordidas de gengibre em conserva entre as peças também.
   

7. Não vá louco com o edamame. É muito saudável, mas ele ainda está repleto de calorias e é fácil ir ao mar, especialmente quando é servido diante de seus pratos principais.