Quantas taças de vinho são seguras?

Não há uma resposta definitiva sobre quantas taças de vinho são seguras para beber, pois a quantidade de álcool considerada segura varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem beber mais do que outras sem sentir quaisquer efeitos negativos, enquanto outras podem ser mais sensíveis ao álcool e podem precisar limitar a sua ingestão.

Os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) recomendam que os homens limitem a ingestão de álcool a dois drinques por dia e as mulheres a um drinque por dia. No entanto, é importante notar que estas são apenas orientações gerais e que a quantidade de álcool que é segura para beber pode variar dependendo das suas circunstâncias individuais.

Alguns fatores que podem afetar o modo como o álcool afeta você incluem idade, peso, sexo e histórico médico. Por exemplo, os adultos mais velhos e as pessoas com certas condições médicas podem necessitar de limitar a ingestão de álcool mais do que os adultos mais jovens e as pessoas saudáveis.

Se você está preocupado com a forma como o álcool está afetando sua saúde, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a determinar quanto álcool é seguro para você beber e fornecer dicas para beber com moderação.

Aqui estão algumas dicas para beber com moderação:

* Estabeleça um limite de quanto você beberá antes de começar a beber.
*Beba devagar e aproveite cada gole.
* Evite beber com o estômago vazio.
*Alterne bebidas alcoólicas com bebidas não alcoólicas.
* Esteja ciente do seu teor de álcool no sangue (TAS). O limite legal para TAS nos Estados Unidos é de 0,08%.
*Não beba e dirija. Se você bebeu, chame um táxi ou serviço de carona para chegar em casa com segurança.