Como Ferva fruta-pão (7 passos)

Originário do Pacífico Sul, fruta-pão agora cresce em quase 90 países, abrangendo América Central, Caribe e Ásia e geralmente pode ser encontrado em lojas locais de mercearia que se especializam nestas cozinhas. O fruto verde com uma casca escalado podem crescer até 18 polegadas de comprimento e é uma alternativa nutritiva para batata, arroz ou massa, com um gosto entre batata e banana. Ricas em fibras e vitamina C, a fruta também ajuda a diminuir o colesterol níveis. Fruta-pão maduras, que têm uma coloração amarela na pele, pode ser comido cru. Use verde, fruta-pão firme para ferver
. Coisas que você precisa
panela fervendo Grande
Sal
faca pesada
Fork
Instruções

1. Torça fora da haste. Permitir que a fruta para descansar até que não mais vazamentos seiva da furo da haste. A seiva pegajosa é inofensivo, mas vai manchar a roupa.
   

2. Corte a fruta em quartos com uma faca pesada. Remova e descarte as sementes e o núcleo interior duro.
   

3. Corte em pedaços e enxaguar abundantemente lado.
   

4. Coloque pedaços de fruta-pão pele para baixo em um panela de água fervente com sal. Os pedaços irá flutuar, então você não pode mergulhar-los completamente.
   

5. fervura por aproximadamente 20 minutos até que um garfo penetra facilmente os pedaços, mas antes que eles ficam murchos.
   
   

6. Retire a panela do fogo e escorra.
   

7. Retire a pele com uma faca uma vez que a fruta-pão ter arrefecido. A pele deve deslizar facilmente.