Как приготовить Баррамунди в духовке (5 шагов)

<р> С его сладким, масляным вкусом и тонким текстуры, Баррамунди это вкусное дополнение к вашей тарелке. Баррамунди находится дикий берегов северной Австралии, но также выращенных на фермах для американского рынка с использованием экологически ответственных методов. Медицинская знаменитости Доктор Оз приветствовали баррамунди как супер-пупер в 2010 году, отмечая его высокий уровень сердечно-сосудистой омега-3 жирных кислот. В качестве дополнительного бонуса, Баррамунди легко приготовлены в духовке и поддается различным рецептам
. Вещи, Вы будете Нужен груз противень или блюдо
Фольга (опционально)
разбрызгивателем, масло или масло

соль и перец
Дополнительные приправы, соус или глазурь (по желанию)
вилка или нож авто Инструкции

1. <р> Запрос что Ваш рыбой очищает, кишки и весы весь Баррамунди рыбу, если она уже не было сделано. Чаще, Вы найдете в форме баррамунди филе, свежие и замороженные. Посмотрите на филе с света, жемчужно-розовый плоти. Каталог
   

2. Разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту для выпечки Баррамунди филе или 450 F, если вы планируете жарить рыбу целиком. Если вы поджаривание филе, расположите стойку в духовке так, чтобы рыба будет около 4 дюймов от тепла, прежде чем подогрева бройлеров. Каталог
   

3. Подготовка листе выпечки или блюдо путем распыления его слегка с разбрызгивателем, вытирая его с маслом или слегка смазывая его. Вы также можете линию вашей выпечки или лист с фольгой, чтобы очистить дополнительную легко. Каталог
   

4. Сезон рыба. Держите его просто по окропление баррамунди с солью и перцем, или путем простого лимона масло соус политый над рыбами в то время как печет. Для более сложных блюдо, сделать глазурь, чтобы почистить на барамунди раньше, и на полпути через, поджаривание его. Некоторые из ароматов, которые хорошо паре с этой мягкой рыбы включают рукколой, рыбный соус, чеснок, зеленый чили, кинзу, зеленый лук, лайм, соевый соус и лук-шалот. Каталог
   

5. испечь Баррамунди филе в Блюдо покрыто пленкой около 25 минут, или до тех пор, пока плоть белый и слегка шелушащейся, когда вы вставляете вилку или нож в самую толстую часть филе. Если вы обжига всю рыбу, вы можете оставить ваш для выпечки обнаружили и жаркое приблизительно за 15 до 20 минут. Ссора Баррамунди около восьми минут для каждого дюйма толщиной. После трех-пяти минут, кисти с глазурью, если вы используете его, а затем жарить около пяти минут более.
   Каталог