Как приготовить треску в пергамент

<р> Треска фирма, мягко приправленный рыбы упакованы с сердечно-сосудистой аминокислот. Код может быть приготовлено в различных методов, включая запекание, обжаривание, и паром в пергаментной бумаги. Пергамент пищи позволяет наполнить ароматы в этом мягким рыбы и держит рыбу сырой и отслаиваться. Готовить треску в пергаменте является эффективным способом, чтобы добавить больше рыбы в свой рацион без рабами часов над горячей плитой
. Вещи, Вы будете Нужен груз филе трески
Разделочная доска
Knife
Пергамент бумага
разбрызгивателем

овощами
Измерительные чашку
приправы
стекла выпечки
Духовка Каталог
Инструкции

1. < р> Разогреть духовку до 450 градусов по Фаренгейту. Высокие температуры приготовления пищи создать достаточно пара внутри пергаментом, чтобы полностью приготовить треску не высушивая ее. Каталог
   

2. Ли ваш трески плоть стороной вниз на чистую разделочную доску. Держите острый нож в одной руке и свободной рукой на верхней части рыбы, чтобы удерживать их. Нажмите нож в рыбу, где кожа соприкасается с плотью, и сдвиньте нож и обратно, чтобы сократить кожу свободно. Каталог
   

3. Tear 12-дюймовый длинный участок пергаментной бумагой от ролл и положить его на прилавке. Сложите пергамент пополам по вертикали. Это дает вам визуальное руководство, чтобы организовать свои компоненты, чтобы держать их даже и закрепите внутри мешочка. Каталог
   

4. Спрей нижнюю половину пергаментной бумаги с разбрызгивателем и распространение 1 чашку смешанного овощи за пергамента. Установите рыбы филе сверху овощи и приправить солью и перцем. Любой тип овощей будет делать, хотя тонкие овощи, такие как полоски сладкого перца, лука и зеленых бобов достаточно мощным, чтобы вкус мягкий филе трески без сырья раз рыба готовности. Каталог
   

5. < р> Сложите верхнюю половину пергамента вниз над рыбой, и сложите каждый открытый край в три раза, чтобы обеспечить мешок и зафиксируйте еду внутри. Установите мешок в мелкой стеклянной форме для выпечки. Каталог
   

6. Поместите кастрюлю в разогретую духовку и позволяют рыба выпекать 5 до 8 минут, или до тех пор, пергамент сумка не пыхтел и слегка коричневого цвета. Снимите кастрюлю с печи и нарезать открыть верхнюю часть мешка. Перевести трески и овощей блюдо.
   Каталог