Podľa stredomorskej štúdie uskutočnenej v roku 2008, meranie zdravotné výhody jahody a orechy diéta, ktorá zahŕňa dennú spotrebu minimálne dvoch pistácie, štyri lieskových orechov a niektorých čučoriedky, úspešne znižuje krvný tlak a hladiny glukózy v krvi. To potom znižuje riziko srdca a kardiovaskulárnych ochorení, diabetes, motora a chôdzou problémy. Štúdia tiež tvrdí, že strava, nazval ako & quot; jaskynného stravy, & quot; zvyšuje pamäť retenčné silu vrátane poznávacie schopnosti chápania.

Podľa časopisu Journal of American College of Nutrition, orechy a bobule zvýšiť množstvo vlákniny v ľudskom tráviacom systéme. Časopis podporuje fakty zhromaždené počas pozdĺžneho štúdie vykonané v Britskej Kolumbii v roku 2008. Tvrdí, zvýšené množstvo vlákniny znižuje nasýtených tukov v tráviacom systéme. To úspešne vyplavuje anti-toxíny z tela, poskytuje zvýšenú imunitu a odolnosť. Podobne, pekanové orechy poskytujú ľudské telo s polynenasýtených tukov, znižuje srdcový tlak a zníženie infekcií nervovej sústavy.
Zdravý životný štýl

jahody A a orechy diéta poskytuje ľahký a lukratívne spôsob, ako zostať fit a čalúnenie z hľadiska veľkosti tela. Môžete konzumovať jahody a orechy ako súčasť iných potravín v jogurte, čokolády, pudingu a zmrzliny. Nielen, že tento predstavuje zdravú desiatu, ale tiež úspešne bojuje hrče. Nemusíte vykonávať alebo sledovať programy chudnutie. Jesť orechy a bobule zaisťuje, že vaša váha zostáva pod kontrolou. Orechy a bobule sú šikovný spôsob, ako kontrolovať obezitu, udržať si vrtký na nohách a zdravé. Môžete nájsť orechy jahodové recepty v mnohých národných i medzinárodných kuchárskych kníh a on-line webové stránky varenie, ako je Foodnetwork.com Robin Miller.