Je tvaroh nutrične lepší ako jogurt?

| Živina | Tvaroh (1 šálka) | Jogurt (1 šálka) |

|---|---|---|

| Kalórie | 220 | 149 |

| Proteín | 28 g | 11 g |

| Tuk | 4 g | 0 g |

| Sacharidy | 5 g | 18 g |

| Cukor | 3 g | 13 g |

| Vláknina | 0 g | 0 g |

Súhrn

Z tohto dôvodu je tvaroh bohatší na bielkoviny s nižším počtom kalórií v porovnaní s bežným jogurtom. Zatiaľ čo jogurt dodá probiotiká pre lepšie zdravie čriev, vysoký obsah nasýtených látok z neho robí menej žiadúcu možnosť oproti tvarohu.