Aké sú výživové fakty o melóne?

* Veľkosť porcie: 1 šálka nakrájaná na kocky

* Kalórie: 54

* Tuk: 0 g

* Nasýtené tuky: 0 g

* Cholesterol: 0 mg

* Sodík: 16 mg

* Sacharidy: 13 g

* Vláknina: 0,9 g

* Cukor: 12 g

* Proteín: 1 g

Vitamíny a minerály:

* Vitamín A:120% RDI

* Vitamín C:64% RDI

* Vitamín K:8% RDI

* Draslík:10 % RDI

* Folát:6 % RDI

Cantaloupe je dobrým zdrojom niekoľkých živín, vrátane:

* Vitamín A: Tento vitamín je dôležitý pre zrak, zdravie pokožky a imunitné funkcie.

* Vitamín C: Tento vitamín je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, čo je proteín, ktorý sa nachádza v koži, kostiach a svaloch. Vitamín C tiež pomáha posilniť imunitný systém.

* Vitamín K: Tento vitamín je potrebný pre zrážanlivosť krvi a zdravie kostí.

* Draslík: Tento minerál je dôležitý pre reguláciu krvného tlaku a rovnováhy tekutín.

* Folate: Tento vitamín je nevyhnutný pre syntézu DNA a tvorbu červených krviniek.

Cantaloupe je tiež dobrým zdrojom antioxidantov, ktoré môžu pomôcť chrániť bunky pred poškodením .

Cantaloupe je lahodné a výživné ovocie, ktoré si môžete vychutnať ako občerstvenie, v šalátoch alebo dezertoch. Je dobrým zdrojom niekoľkých živín, vrátane vitamínu A, vitamínu C, vitamínu K, draslíka, kyseliny listovej a antioxidantov.