Vzhľadom k tomu, zemiaky sú príbuzní nízky obsah bielkovín, pečená šunka a syr sendvič môžete pridať podporu bielkovín k jedlu. Skúste to na ražný chlieb, ak chcete nejaké ďalšie vlákno, a vybrať dobrý syr tavenie, ako je Fontina alebo Münster. Kombinovať rozpustené maslo, nakrájanú cibuľu a horčicu v mise, a naneste tenkú vrstvu každý krajec chleba s zmesi. Potom pilot na syrom a šunkou, zabaľte do alobalu a pečieme v rúre pri 350 stupňoch asi 15 minút.
Low-Carb Sandwich

Pre vyrovnanie out vysokému obsahu škrobu v zemiaková polievka, skúste tento low-carb sendvič. Opekať celozrnné pečivo tenký, a potom sa rozšíril nízkotučný smotanový syr - skúste pažítka alebo cibuľa ochutené - na oboch stranách. Pridať klíčky, plátky uhorky, paradajky, avokádo a vaše preferencie deli mäsa, ale uistite sa, že je to low-sodíka.
Southwest Veggie Wrap

Vegetariáni budú milovať tento nízky -carb, proteín-balené zábal. Začať s celozrnný tortilla, a šíri guacamole a salsa cez celý povrch tortilly. Pridať čierne fazuľa alebo nízkotučným fazuľou, strúhaným šalát, mexický syr, s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou a niektoré pikantné Taco korenie - ak môžete zvládnuť teplo. Ak chcete pridať trochu mexickej svetlice na váš zemiaková polievka rovnako, pridať nejaké chilli, koriander, limetkovej šťavy a tortilla pásky.
Celozrnné tortilly sú vynikajúce low-carb alternatívou chleba.

Reuben

Ak ste v núdzi nejakého dobrého jedla, nemôžete ísť s touto mäso a zemiaky kombinácie zlé. Šírenie Thousand Island obväz na dva krajce ražného chleba, a dať švajčiarsky syr, kapusta a nakladané hovädzie mäso medzi plátky. Melt lyžičku masla alebo margarínu vo vyhrievanom panvici. Grill sendvič, kým oboch stranách sú zlaté a syr sa roztaví. Pre zdravšie možnosť použiť Turecko namiesto corned hovädzieho mäsa a tuku bez varenia sprej namiesto masla.
Drobnými úpravami môže robiť klasické Ruben zdravšie voľbu