Čo je veľa cholesterolu prepeličie vajce alebo kuracie vajce?

Prepeličie vajcia sa všeobecne považujú za vajcia s vyššou hladinou cholesterolu v porovnaní s kuracími vajcami. Tu je porovnanie obsahu cholesterolu v oboch:

1. Prepeličie vajce:

- Obsah cholesterolu:Približne 135 miligramov (mg) na 100 gramov (g) jedlej porcie.

- Prepeličie vajcia sú menšie ako kuracie vajcia, takže obsah cholesterolu vo vajci sa môže líšiť v závislosti od veľkosti.

2. Kuracie vajce:

- Obsah cholesterolu:Približne 185 mg na 100 g jedlej porcie.

- Obsah cholesterolu v slepačích vajciach sa môže líšiť v závislosti od faktorov, ako je strava a vek sliepok.

Zatiaľ čo prepeličie vajcia môžu mať o niečo nižšie hladiny cholesterolu v porovnaní s kuracími vajcami, je dôležité poznamenať, že oba druhy vajec obsahujú značné množstvo cholesterolu. Konzumácia vajec s mierou sa vo všeobecnosti odporúča ako súčasť vyváženej stravy.

Ak máte obavy z príjmu cholesterolu alebo máte špecifické diétne obmedzenia, vždy je dobré poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo registrovaným dietológom, ktorý vám poskytne personalizovanú radu. Môžu vám pomôcť určiť vhodné množstvo konzumácie vajec na základe vašich individuálnych potrieb a zdravotných cieľov.