Ako si pripraviť dobré raňajky s malým množstvom ingrediencií?

- Ovsené vločky:Ovsené vločky sú jednoduchá a výživná možnosť raňajok, ktorá si vyžaduje málo ingrediencií. Ovsené vločky si môžete pripraviť zmiešaním ovsa s vodou alebo mliekom a varením na sporáku alebo v mikrovlnnej rúre. Môžete pridať polevy ako ovocie, orechy a korenie, aby ste zvýšili chuť a nutričnú hodnotu vašich ovsených vločiek.

- Jogurtový parfait:Jogurtový parfait sú vrstvené raňajky, ktoré sa vyrábajú z jogurtu, ovocia a granoly. Jednoducho navrstvite jogurt, ovocie a granolu do parfaitového pohára alebo téglika a vychutnajte si. Môžete použiť akýkoľvek druh jogurtu, ovocia a granoly, ktoré uprednostňujete.

- Miešané vajíčka:Miešané vajíčka predstavujú rýchlu a jednoduchú možnosť raňajok, ktorú je možné pripraviť len z niekoľkých ingrediencií. Jednoducho rozšľahajte vajcia, soľ a korenie v miske a potom ich varte na panvici na strednom ohni. Ak chcete, môžete k miešaným vajíčkam pridať ďalšie prísady, ako je syr, zelenina alebo mäso.

- Smoothie:Smoothie je miešaný nápoj, ktorý možno pripraviť z rôznych druhov ovocia, zeleniny a jogurtov. Jednoducho skombinujte vybrané ingrediencie v mixéri a rozmixujte do hladka. Do svojho smoothie môžete pridať proteínový prášok, orechy alebo semienka pre extra podporu živín.

- Avokádový toast:Avokádový toast je trendová možnosť raňajok, ktorá sa pripravuje len z niekoľkých ingrediencií. Jednoducho opečte krajec chleba, navrch rozložte roztlačené avokádo a dochuťte soľou, korením a akýmkoľvek iným požadovaným korením. Môžete tiež pridať ďalšie polevy, ako sú paradajky, syr alebo varené vajce.