Ako si zdravé palacinky

Palacinky sú skvelé raňajky a veľmi výdatné, ale často nie sú tak zdravé, ako by mohli byť. To je jeden z viacerých zdravé recepty na prípravu skvelé palacinky, bez toho, aby toľko tuku v nich.
Čo budete potrebovať
1 šálka pšeničnú múku, posunul
1 polievková lyžica. prášok do pečiva
2 bielky
1 polievková lyžica. cukor
2 lyžice. požltový olej
1 šálka odstredeného mlieka
griddle
Nízky obsah tuku varenie sprej
špachtľou
mise
Miešanie lyžicou
naberačka
Inštrukcie

1. Zapojte panvici a nastavte teplotu na 400 stupňov. Nechajte platňa predhriať bude zmiešaním palacinka zmesi.
   

2. V mise, pridajte najprv múku. V prípade, že múka nebol posunutý, to je veľký čas prejsť múku do misky.
   

3. Pridať v prášku do pečiva a cukru do múky a miešať prísady dobre.
   

4. Pridať vaječných bielkov, požltový olej a mlieko do suchej zmesi. Miešajte až do existujú malé bubliny prichádzajúce zo zmesi. Dávajte pozor, aby ste overmix, pretože to bude robiť lievance menej našuchorený.
   

5. Pomocou naberačku a lyžice asi 1/4 šálky až 1/2 šálky na palacinky zmesi na rošte a variť jednu stranu, kým bubliny tvoria v hornej časti. Otočte placka dokola, kým prostredný vyskočí.
   

6. Vyberte z roštu a podávame.