Ako variť tilapia zaoblenie pomocou elektrického panvici

elektrická panvica je užitočným nástrojom, či už v kuchyni, keď budete potrebovať ďalšie varný povrch v miestach, kde kuchyňa sú neexistujúce, ako je napríklad koľaji alebo účinnosti apartmáne , Elektrický panvicu robí všetko, čo panvicu na sporáku môžete robiť - a môžete ho použiť, aby sa rôzne potraviny. Môžete dokonca variť delikátne ryby, ako napríklad tilapia, ľahko a rýchlo v elektrickej panvici.
Čo budete potrebovať
papierovým uterákom
Electric panvici
Spray rastlinný olej
Bowl

Korenie a koreniny
hladkej múky
tilapia filé
Silikónová ryby stierka
Pokyny

1. Rozmrazte tilapia filé cez noc v chladnička ak zmrazené, keď ste ich zakúpili. Odstráňte filety z chladničky. Jemne opláchnite je pod studenou tečúcou vodou. Pat Tilapia filé sucha pomocou papierový uterák.
   

2. Predhrejte elektrickú panvicu na 375 stupňov Celzia. Spray povrch panvice s spray rastlinným olejom.
   

3. Zmiešajte všetky hladkej múky s malým množstvom korenia a korenia, ako je napríklad soľ, mleté ​​čierne korenie, burinu kôpru, alebo ázijské päť korenie prášok.
   

4. Dredge na tilapia filé cez zmes múky, uistite sa, že kabát obe strany. Pretrepte filety opatrne, aby ste sa zbavili múky. Povlak ryby v múke pomáha udržať ryby od lepenia k panve a tiež pomáha hnedá ryby a tesnenie vo vlhkosti.
   

5. Vložte tilapia filety do elektrického panvicu a varíme asi päť minút. Použite plastovú alebo silikónovou rýb stierky a flip zaoblenie. Varíme ďalších päť minút a vyberte filety z panvice. Ihneď podávajte.