Ako Namočte sezamovým semienkami (5 krokov)

surové potraviny nadšenci (a všetky nadšenci potraviny) milujú sezamové semienka, pretože sú vynikajúcim zdrojom horčíka, železa a vápnika, a môžu byť použité v rôznych pokrmov. Namáčanie sezamové semienka pred jedlom vám umožní klíčiť semená, ktorý pomáha pri trávení. To tiež vylučuje akékoľvek latentné toxíny vnútri semien. Odborníci tvrdia, že namáčanie sezamové semienka tiež podporuje vstrebávanie minerálnych látok do tela. Namáčanie sezamové semienka tiež odrádza prítomnosť kyseliny fytovej, čo je myšlienka, aby sa semená chuť horkej a znížiť ich nutričné ​​výhody.
Čo budete potrebovať
Odmerka
1 šálka sezamovým semienkami
4 šálky vody
veľkej mise
priedušné handričky (uterák)
Drôtené pletivo cedidlo
Pokyny

1. Pour 1 šálka sezamovým semienkami do misy. Pridajte 2 šálky vody.
   

2. pokryte svoju misku voľne s priedušného materiálu, ako je napríklad uterákom. Uistite sa, že uterák pokrýva hornú časť misky. Nechajte stáť po dobu štyroch hodín.
   

3. Vypustite vodu z vašich sezamovým semienkami vo vašom sieťoviny sitku, potom zdvihnúť semená znova.
   

4. Return semená do misy a pridajte 2 šálky vody. Umiestnite uterák nad vašej misy znova. Namočte dobu štyroch hodín.
   

5. vypustite vodu sezamové semienka vo vašom cedidlo a znova opláchnite semená. Vaše semená sú pripravené na spotrebu.