Prečo je škodlivé používať cibuľu v noci?

Neexistuje žiadny dôkaz, že je škodlivé jesť cibuľu v noci. V skutočnosti má cibuľa množstvo zdravotných výhod, vrátane zníženia rizika srdcových chorôb, mŕtvice a niektorých typov rakoviny. Sú tiež dobrým zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov.

Niektorí ľudia môžu po konzumácii cibule pociťovať pálenie záhy alebo poruchy trávenia, ale toto nie je bežný problém. Ak sa u vás objavia tieto príznaky, možno budete chcieť obmedziť príjem cibule alebo sa jej vyhnúť pred spaním.

Tu sú niektoré zo zdravotných výhod cibule:

* Znížte riziko srdcových ochorení: Cibuľa obsahuje zlúčeniny, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol a krvný tlak, dva hlavné rizikové faktory srdcových chorôb.

* Znížte riziko mŕtvice: Cibuľa obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením a môžu tiež pomôcť zlepšiť prietok krvi.

* Znížte riziko niektorých typov rakoviny: Cibuľa obsahuje zlúčeniny, ktoré preukázateľne inhibujú rast rakovinových buniek. Tieto zlúčeniny zahŕňajú kvercetín, kempferol a zlúčeniny síry.

* Dobrý zdroj vitamínov, minerálov a antioxidantov: Cibuľa je dobrým zdrojom niekoľkých vitamínov a minerálov, vrátane vitamínu C, draslíka, mangánu a vlákniny. Obsahujú tiež antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením.