Ako ušetriť za Šalát hlávkový šalát zábaly

šalát zábaly sa objavujú na reštaurácie menu po celej Amerike. Ale, si môžete vychutnať tieto ručné zaobchádza doma kedykoľvek. Vymeňte zábal ste v pláne pomocou --- tortilla, pita chlieb alebo --- s hlávkovým šalátom v takmer každom recepte. Šalát zábaly sú zdravé a nízke sacharidov alternatíva. Pri týchto dobroty, kľúčové je znížiť šalátu, aby pre to, aby držať svoj obľúbený náplň.
Čo budete potrebovať
Šalát podľa vášho výberu
Knife
doske
Papierové utierky alebo šalát Spinner
Pokyny

1. Vystrihnite jadro ľadovým šalátom pomocou malej krájanie nožom. Umiestnite šalát na doske s otvorom, kde jadro bolo pre stabilitu. Rez šalát na polovicu a potom na štvrtiny. Odstráňte vonkajšie listy, pretože by mohli byť špinavý. Oddeľte šalát na jednotlivé poháre. Niektoré z nich budú malé; ostatní budú veľká.
   

2. Odstráňte jadro Romaine a zelený list šalátu a samostatné listy. Očistite listy jednotlivo, a pat je suchý s papierovými uteráky, alebo dať ich do šalátový pradiar.
   

3. Odstráňte jadro čakanky šalát s malým okrajovanie nožom. Umiestnite ju na doske, ako je ľadovým šalátom. Znížiť na polovicu. Odstráňte vonkajšie listy. Oddeľte zvyšok šalátu do jednotlivých šálok.
   

4. Pridať výplňou. Možnosti sú nekonečné. Mieša-smažiť, kurací šalát, tuniak šalát a taco mäso, sú všetky populárne voľby.