Ako si vyrobiť Smoothie srvátkové bielkoviny ( 3 kroky )

< p > Ak sa snažíte jesť zdravšie stravu, dobrý štart by bolo začleniť viac srvátkové bielkoviny do svojho jedálnička . K dispozícii v supermarketoch a obchodoch so zdravou výživou , srvátkové bielkoviny vám pomôže udržať si zdravú váhu a zvýšiť váš metabolizmus . Dodáva sa v rôznych chutí , ako vanilka a čokolády, čo je ideálne ingrediencie pre ovocné smoothie pri raňajkách alebo obed . Môžete kombinovať jeden až za niekoľko minút .
Čo budete potrebovať
1/2 šálky mrazených jahôd
1 šálka odstredeného mlieka
1 kopček proteínový prášok
spoločností Blender alebo smoothie výrobcu galéria kocky ľadu ( voliteľný )
Inštrukcie
< ol > < li> < p > Vložte Mrazené jahody v mixéri alebo smoothie výrobcu . Môžete použiť iný typ zmrznuté bobule alebo zmes plodov , ak sa rozhodnete . Pridajte ľad v prípade potreby
< li> < p > Pridať srvátkový proteínový prášok a odstredeného mlieka .
< Li > < p > Mix vysoko do hladka . To bude silný ako chvenie a najlepšie vychutnáte so slamkou .