Ako si vyrobiť Delicious Sójové Chvenie & amp; Smoothies

Či už je váš živý vegetarián životný štýl, alebo si nemôžete tolerovať mliečne výrobky, sójové otrasy a smoothies poskytovať zdravé ešte zhovievavý-ochutnávka potešenie pre raňajky, desiaty alebo dezert. Zmeniť typ použitého ovocia pre vaše sójových smoothies alebo zmrzliny chuť používa pre sóje trasie, aby sa vaše vlastné recepty použitie tejto techniky pre vegan mixér nápoje. Pozrite sa na ďalšie recepty a úprav v zdrojoch a tipy pre vaše smoothies a trasie v sekcii tipy.
Čo budete potrebovať
1 šálka čerstvé alebo mrazené ovocie
nožov Galéria 1 lyžička. vanilkový extrakt (voliteľne) Hotel & # XBD; na 1 šálku plain vanilla alebo sójové mlieko Hotel & # XBD; cup hodvábne tofu (voliteľne)
1 šálka sójovej zmrzliny (ľubovoľný druh)
Blender
2 slúžiace okuliare, 16-oz.
slamky
zarobiť sójové smoothies s Ovocie

1. Peel a osiva čerstvé ovocie. Chop obaja čerstvé a mrazené ovocie do & # XBD, .. Palcové kocky
   

2. Vložte ovocie do pohára mixéra
   

3. < p> Pridať 1 lyžička. vanilkový extrakt z plodu v prípade potreby.
   

4. Pour 1 šálku obyčajného alebo vanilkového sójového mlieka cez ovocie v mixéri.
   

5. Pridať & #xBD; šálka hodvábne tofu nad ovocie a sójové mlieko dať vyhladenie pridanou telo.
   

6. Blend ovocie, sójové mlieko a tofu na pyré do hladka a slúžiť v dvoch okuliare s steblá.
   
   Urobiť Soy "Ice Cream" otriasa
   

   1. Skombinujte 1 šálka sójovej zmrzliny s & # XBD; šálka prostého alebo vanilkového sójového mlieka v pohári mixéra.
      

   2. Blend na pyré do požadovanej konzistencie.
      

   3. Zvýšte množstvo sóje zmrzlinu alebo pridať & # XBD; šálka hodvábne tofu na sójové "mliekom" chvenie Ďalšie telo v prípade potreby.
      

   4. Podávajte ihneď v jednej pohári so slamkou.