Koľko kalórií má grilované bravčové mäso?

Grilované bravčové mäso je obľúbeným jedlom v mnohých častiach sveta a jeho príprava sa môže značne líšiť v závislosti od regiónu a kultúry. Typická porcia grilovaného bravčového mäsa sa však zvyčajne skladá z bravčových rebier alebo pliecka, ktoré boli pomaly uvarené a potom udusené v sladkej a pikantnej barbecue omáčke.

Informácie o výžive:

Špecifický obsah kalórií grilovaného bravčového mäsa sa môže líšiť v závislosti od veľkosti porcie, spôsobu varenia a použitých prísad. V priemere však 100-gramová porcia grilovaného bravčového mäsa poskytuje približne 250 kalórií. Táto hodnota sa môže výrazne zvýšiť, ak sa bravčové mäso konzumuje s ďalšími omáčkami alebo prílohami, ako je napríklad kapustový šalát alebo hranolky.

Obsah uhľohydrátov:

Väčšina kalórií v grilovanom bravčovom mäse pochádza zo sacharidov. Typická porcia poskytuje približne 35 gramov sacharidov, čo zodpovedá približne 13 % odporúčaného denného príjmu. Tieto sacharidy pochádzajú predovšetkým z cukrov nachádzajúcich sa v barbecue omáčke, ako aj z prírodných škrobov prítomných v bravčovom mäse.

Obsah tuku:

Barbecue bravčové mäso je pomerne vysoko tučné jedlo. 100-gramová porcia obsahuje približne 15 gramov celkového tuku, pričom asi 4 gramy sú nasýtené tuky. To znamená, že grilované bravčové mäso môže významne prispieť k dennému príjmu tukov jednotlivca a malo by sa konzumovať s mierou.

Obsah bielkovín:

Barbecue bravčové mäso je dobrým zdrojom bielkovín, poskytuje približne 25 gramov na 100-gramovú porciu. To z neho robí uspokojujúce jedlo, ktoré môže pomôcť udržať svalovú hmotu a podporiť celkové zdravie a pohodu.

Ďalšie živiny:

Barbecue bravčové mäso tiež obsahuje celý rad základných vitamínov a minerálov, ako je železo, zinok, vitamín B12 a vitamín C. Tieto živiny sú potrebné pre rôzne telesné funkcie, vrátane tvorby červených krviniek, hojenia rán a imunitnej funkcie.

Na záver, bravčové mäso na grile je kaloricky bohaté jedlo, ktoré má vysoký obsah sacharidov, tukov a bielkovín. V rámci vyváženej stravy si ho môžete dopriať s mierou, no pri jeho konzumácii je dôležité dbať na obsah kalórií a živín.