Ali zrezek s sirom Philly redi?

Tipičen zrezek s sirom Philly vsebuje približno 1000 kalorij, 50 gramov maščobe in 1500 miligramov natrija. Zaradi tega je visokokalorični obrok z visoko vsebnostjo maščob in natrija. Redno uživanje zrezka s sirom Philly lahko prispeva k povečanju telesne teže in poveča tveganje za razvoj kroničnih zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, visok krvni tlak in sladkorna bolezen tipa 2.

Tukaj je nekaj bolj zdravih načinov uživanja zrezka s sirom Philly:

- Namesto belega kruha izberite polnozrnat kruh. Polnozrnati kruh vsebuje več vlaknin, kar vam lahko pomaga, da se dlje počutite siti in zmanjšate skupni vnos kalorij.

- Pomiri se s sirom. Sir vsebuje veliko maščob in kalorij, zato se omejite na eno ali dve rezini.

- Dodajte zelenjavo. Zelenjava ima malo kalorij in maščob ter veliko vlaknin, vitaminov in mineralov. Nekatere dobre izbire za zelenjavo, ki jo lahko dodate zrezku s sirom Philly, so gobe, čebula, paprika in špinača.

- Izberite bolj puste kose mesa. Ribeye zrezek je tradicionalna izbira za zrezek s sirom Philly, vendar je tudi eden najmastnejših. Izberite pustejši kos mesa, na primer zrezek ali pečenko, da zmanjšate količino maščobe v sendviču.

- Naredite ga doma. Kuhanje zrezka s sirom Philly doma vam daje večji nadzor nad sestavinami in omogoča bolj zdravo izbiro.