Granola lahko koristno na več načinov, zaradi dejavnikov, kot so visoka vsebnost vlaknin in vsebnosti železa v svojih ovsa. Fiber pozitivno vpliva na vaše zdravje tako, da upočasni hitrost, s katero ste absorbirajo sladkor, ki vam pomaga občutek sitosti in pomagajo pri vzdrževanju redne iztrebljanja. Iron, medtem, prispeva k zdravim delujočih celic in pomaga kisika potovanje v vaše mišice. Maščobne kisline v granolo sestavin omega-3, kot so semena lahko koristi na zdravje vašega srca.
Granola Pomanjkljivosti

granolo mogoče naložiti s sladkorjem in kalorij, kar lahko privede k povečanju telesne mase in morebitnih povezanih z debelostjo bolezni, kot so bolezni srca. Vsebuje lahko tudi hidrogeniziranih olj, ki so nezdravo za vaše srce. Pri nakupih za granolo, poglej za znamk sladkorja in maščob nizke, veliko vlaknin in da uporabite zdravo kokosovo olje. Idealna velikost del je četrtina ali ena tretjina cup obdržati kalorij v pregled.

.