Kako kuhati jajca (9 koraki)

Čeprav so jajca gotten slabo rap za svoje maščob in holesterola, so še vedno vir visoko kakovostnih beljakovin in prehrane. Eating jajce zjutraj lahko vodijo tudi vas občutek sitosti, tako da lahko jajca pomagajo nekateri ljudje izgubijo težo. Enotni jajce vsebuje približno 70 kalorij. Jajca so tudi vsestranski v kuhinji, kjer lahko scramble, fry, zavrite ali jih spečemo. - Ne glede na obliko ugaja svoje brbončice
tisto, kar potrebujete
ponvi
masla ali rastlinskega spray
Mleko
skledo
sol in poper
razžvrkljamo
lopatico
Pan
zelenjave
pekač
Navodila

1. Fry vaš jajce. Segrejte ponev nad srednje- do nizko toploto, bodisi z majhno količino jedilnega olja, žlico masla ali nekaj zelenjave razpršilom. Potem crack jajce odprt in ga postavite v segreto ponev. Kuhamo, dokler se jajčni beljak nastaviti, nato pa jo obrnila in kuhamo, dokler beli film pokriva rumenjak, približno 30 sekund več. To bi bilo jajcem nad enostavno.
   

2. Cook ocvrt jajce malo dlje in omogočajo beli del nastaviti več proizvajati nad srednje jajce. Kuhamo, dokler belo in rumenjaka so popolnoma set - z tekočina ne na vseh - kuhati jajce, ki je več kot težko
   

3. Fry jajce sunny side up s kuhanjem brez lahkota jajce. sploh. Glede na način, ki vam je všeč vaše jajca, lahko služi, da izcedek iz nosu ali dokler belo je popolnoma določena, in rumenjak je začelo za zgostitev.
   

4. Scramble vaše jajca. Break želeno število jajc v skledo, dodamo sol in poper po vaših željah. Razžvrkljamo jajci skupaj in dodamo v zelo majhni količini mleka. Nato segreje na ponev na srednje do nizko toploto in postavite približno 1 žlica masla v notranjosti, ki ji omogoča, da se stopi. Dodaj v jajcih.
   

5. strganje in dvignite robove z lopatico, ko sta dno in robove jajc začeli kuhati. Potem dovolite nekuhano del teči pod delom si odpravljeno. Nato krat kuhanih dela proti sredini posode. Naprej tem, dokler so jajca umešana po vaših željah.
   

6. skuhamo jajca. Za mehko kuhana jajca, nežno jih položite v enem sloju v ponev in v celoti pokrivajo jajca s hladno vodo. Postavite posodo na štedilnik vrhu nad srednje visoko vročino. Pustimo, da voda, da pridejo do hitrega zavre in zmanjšajte ogenj na nizko. Kuhamo približno dve do tri minute. Odstranite z ognja in odtok vode. Run hladno vodo nad jajc, da se ustavi proces kuhanja.
   

7. kuhamo jajca glede na prejšnji korak, vendar dodali minuto ali dve na čas kuhanja. Rezultat bo srednje kuhana jajca. Hard-kuhamo jajca s kuhanjem za dodatnih pet minut.
   

8. Pečemo vaše jajca. Pečico segrejte na 375 stopinj Celzija. Uporabite pečice varno posodo ali ponev. Medtem, prepražimo vse veggies želite na plošča z maslom. Tresk jajca v skledo ali neposredno v ponev vam bo dajanje v pečici.
   

9. Sezona jajca s soljo in poprom. Dodaj veggies ste dušeno. Postavite posodo na pekač, nato pa ga postavite v pečico. Pečemo 15 do 20 minut.