Ena kakovost chia semen, ki jih naredi idealno za prigrizki na osnovi tekočih je njihova sposobnost, da absorbira vlago. Chia semena absorbirajo do 12-kratni njihovi masi v tekočini, ki izhaja v gelu, ko se namaka. Lahko vpijejo Chia semen v vodi, mandljevega mleka ali soka za uporabo v napitke. Cilj za razmerju tekočine 4-v-1 za Chia semena, in pustite, da se namaka nekaj ur ali čez noč v hladilniku. Uporabite ga kot zgoščevalec in prehranske spodbudo za vaše napitke.
Luksuzne Pudingi

Kadarkoli postane mogoče delati puding v vaš zdrav prigrizek rutine, je vredno poskusiti. Če želite Chia puding, namakajte semena do obrazcev gel, nato pa bi bilo še bolj gladko v mešalcu ali živila procesor. Dodate lahko tudi medu ali javorjev sirup za sladkosti, malo vanilijevega ekstrakta za okus ali svežega sadja kot nadev. Ta vrsta pudinga, primeren za eksperimentiranje, zato ne bo strah, da poskusite različne sestavine skupaj z vašo Chia gel, da bi našli idealno okus in teksturo za vaš okus
& quot;. Na Go & quot; Beljakovinski Bari

Beljakovinski barov ali energijske tablice so pogosti Prigrizki te dni, še veliko poslovnih barov vsebujejo zadostne količine rafiniranega sladkorja in drugih vprašljivih sestavin. Spremenimo svoje pomeni, da boste točno vedeli, kaj je v njih, in Chia semena lahko eden od teh dodatkov. Poglej za zmesi, ki vsebujejo kokos kosmiči, kokosovo olje, lanena semena in vir beljakovin, ki izpolnjuje vaše prehransko prednost. Veganski oblike beljakovin kot sirotke v prahu so na voljo tudi, če niste v živalskih proizvodih. V Chia semen bo pripomoglo k prehranskim profilom in večino barov.
Getting Creative

Chia semena so zelo vsestranski, ko gre za njihovo vključitev v prigrizki . Gel je enostavno narediti in dobro deluje v pijače, pene ali jogurt. Semena so lahko posuje v domače granolo ali kot nadomestek za sezamom ali makom v kolačke, pecivo ali piškote. Veliko uporabo Chia semen v prigrizkov je pionirsko delo, vendar če ste imejte odprte oči in ustvarjalni sokovi teče, je treba priložnosti na površje na redni osnovi.