Hitri preprosti recepti za zaposlene mame?

Tukaj je nekaj hitrih in enostavnih receptov, ki so lahko v pomoč zaposlenim mamam:

1. Testenine v enem lončku:

- Testenine skuhajte v loncu z vodo, dodajte nekaj soli, olivnega olja in svojo najljubšo zelenjavo, kot sta brokoli ali grah.

- Ko so testenine kuhane, odlijemo vodo in dodamo kozarec vaše najljubše omake. Dobro premešamo in postrežemo.

2. Listni piščanec:

- Pečico segrejte na 400 °F (200 °C).

- Pekač obložite s pergamentnim papirjem in nanj položite nekaj piščančjih prsi brez kosti in kože.

- Piščanca začinite s soljo, poprom in drugimi zelišči ali začimbami po želji.

- Piščanca pokapajte z nekaj olivnega olja in pecite v pečici približno 15-20 minut ali dokler ni pečen.

3. Vegegie Stir-Fry:

- V ponvi ali voku segrejte nekaj olja na srednje močnem ognju.

- Dodajte svojo najljubšo zelenjavo, kot so paprika, brokoli, korenje ali mali grah, in med mešanjem pražite, dokler se ne zmehča in rahlo porjavi.

- Dodajte omako iz sojine omake, riževega kisa, ingverja in česna.

- Postrezite z rižem ali rezanci.

4. Sendviči s tunino solato:

- Konzervirano tuno zmešajte z majonezo, narezano zeleno, čebulo in sesekljanimi kislimi kumaricami.

- Začinite s soljo in poprom po okusu.

- Tunino solato namažite na kruh in dodajte svoje najljubše dodatke, kot so zelena solata, paradižnik ali sir.

5. Buritosi za zajtrk:

- V ponvi vmešajte nekaj jajc z vašimi najljubšimi nadevi, kot so sir, šunka ali zelenjava, kot sta paprika in čebula.

- Umešana jajca položite v tortiljo in dodajte druge želene prelive, kot so salsa, guacamole ali kisla smetana.

- Zložite tortiljo in uživajte v burritu za zajtrk.