So pekoče paprike dobre za zniževanje krvnega sladkorja?

Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo na to, da ima lahko kapsaicin, spojina, ki daje čiliju pikanten okus, ugoden učinek na uravnavanje krvnega sladkorja. Vendar je potrebnih več raziskav za potrditev teh učinkov in določitev optimalnega odmerka in trajanja dodajanja kapsaicina.

Ena študija je pokazala, da je kapsaicin izboljšal občutljivost za inzulin in znižal raven sladkorja v krvi pri diabetičnih podganah. Druga študija je pokazala, da je kapsaicin znižal raven sladkorja v krvi pri zdravih odraslih, potem ko so zaužili obrok z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Kapsaicin lahko pomaga tudi zmanjšati vnetje, ki je dejavnik tveganja za sladkorno bolezen tipa 2. Vnetje lahko poškoduje celice trebušne slinavke, ki proizvajajo inzulin, kar povzroči odpornost na inzulin in visoko raven sladkorja v krvi.

Na splošno dokazi kažejo, da lahko kapsaicin ugodno vpliva na uravnavanje krvnega sladkorja. Vendar je potrebnih več raziskav za potrditev teh učinkov in določitev optimalnega odmerka in trajanja dodajanja kapsaicina.

Če razmišljate o uporabi kapsaicina za pomoč pri uravnavanju krvnega sladkorja, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Kapsaicin lahko medsebojno deluje z določenimi zdravili, kot so zdravila za redčenje krvi in ​​zdravila za srce.