Kako Shell Edamame

Edamame so nezrele soja, ki imajo sladek, slasten okus. Ta fižol je bogat vir beljakovin, vlaknin, železa in vitaminov A in C. Lahko kuhamo Edamame s kuhanjem, paro ali praženjem. Pripravite ga tako prijetno in hranljivo alternativa drugim prigrizek hrane, kot prilogo ali ga dodate na različnih živil. Lahko kupite Edamame v stroku ali brez lupine. Če kupite Edamame v stroku, morate zavre je cela ohraniti svojo prehrano in enostavno lupini.
Tisto, kar potrebujete
1 skodelica Edamame fižol v stroku
stockpot
vode
1/2 žličke. Morska sol
Navodila

1. Vpis 1 skodelico Edamame fižola v stroku v stockpot. Izpolnite stockpot z 2 skodelici vode. Dodajte 2/1 TSP. morske soli po želji. Nastavljena na visoko vročino in zavremo.
   

2. Naj Edamame fižol kuhamo 10 minut v vrelo vodo, ali dokler niso al dente. Izklopite toploto. Izpustite vodo in pustite, da se Edamame fižol, da se ohladi.
   

3. S prsti stisnite Edamame fižol iz strokov. Zavrzite stroki in jesti Edamame fižol ali dodati v drugih živilih.