Köp en förpackning med små pappersmuggar för att fylla med en läcker, hälsosam dip gjort ljus cream cheese och fransk löksoppa mix. Bifogar dopp med babymorötter och sugar snaps.

Skiva upp bitar av fullkorns pitabröd, eller använd fullkorn kex och ger en kopp hummus för doppa. Omdömen

Mager ranch dressing smakar bra på bara om någon grönsak. Låg fetthalt yoghurt är billig och smakar bra med pre-skivade äpplen.
Chips och milda salsa är ett hälsosamt mellanmål.
En lyckligare Trail Mix Omdömen

Gör ditt eget spår Blanda med fullkorn kex eller pretzels, russin, yoghurt chips, torkade tranbär, torkade bananer och solrosfrön. Du kan undvika nötter helt i händelse av allergier.
Torkad frukt är rik på järn.
Smoothies

Köp fryst frukt i bulk. Se till att det har inget tillsatt socker. Du kan lägga till frukt eller morotsjuice och vanilj yoghurt. Surra det i en mixer tills det är väl kombineras. Häll hälften av en kopp i en liten pappersmugg till varje barn. Detta ger dem åtminstone två portioner frukt och en av vegetabiliska om du använde morotsjuice.
Smoothies är snabbt, enkelt och hälsosamt.