Eftersom potatis är släkt låga i protein, en bakad skinka och ost smörgås kan lägga ett protein uppsving till din måltid. Prova på rågbröd om du vill ha lite extra fiber, och välja en bra smält ost såsom fontina eller Münster. Kombinera smält smör, hackad lök och senap i en skål, och smörjer varje brödskiva med blandningen. Sedan stapla på ost och skinka, linda in i folie och baka i ugnen på 350 grader i ca 15 minuter.
Låg Carb Sandwich Omdömen

För att balansera ut hög stärkelsehalt i potatissoppa, prova denna low-carb smörgås. Rosta en fullkorns bagel tunn, och sedan sprida mager färskost - prova gräslök eller lök smaksatt - på båda sidor. Lägg till groddar, skivad gurka, tomat, avokado och dina önskemål av deli kött, men se till att det är låg salthalt.
Egentliga Veggie Wrap Omdömen

Vegetarianer kommer att älska denna låga -carb, protein-packade wrap. Börja med en hel vete tortilla, och spred guacamole och salsa över hela ytan av tortilla. Lägg till svarta bönor eller magra frijoles bönor, strimlad sallad, mexikansk ost, fettsnål gräddfil och vissa kryddig taco smaksättning - om du kan hantera värmen. Om du vill lägga till en liten mexikansk signalljus till din potatissoppa samt, lägga till några chilipulver, koriander, limesaft och tortilla strips.
Hela-vete tortillas är en utmärkt low-carb alternativ till bröd. Omdömen
Reuben Omdömen

Om du är i behov av mat komfort, kan du inte gå fel med detta kött och potatis kombination. Sprid thousand island dressing på två skivor rågbröd och satte schweizerost, surkål och corned beef mellan skivorna. Smält en tesked smör eller margarin i en uppvärmd stekpanna. Grilla smörgåsen tills båda sidor är gyllene och osten smält. För ett hälsosammare alternativ användning kalkon i stället för corned beef, och en fettfri matlagning spray istället för smör.
Smärre justeringar kan göra den klassiska Reuben ett hälsosammare val