Hur gör man pumpafrön?

1. Värm ugnen till 300 grader Fahrenheit (150 grader Celsius).

2. Förbered pumpafröna.

- Skopa ur pumpafröna ur pumpan och ta bort eventuell kvarvarande pumpamassa.

- Skölj fröna under kallt vatten för att ta bort eventuell kvarvarande massa.

- Torka av fröna med hushållspapper.

- Kasta fröna med 1 matsked olivolja, 1/4 tesked salt och 1/4 tesked svartpeppar.

3. Bred ut fröna på en plåt.

- Bred ut fröna i ett enda lager på en bakplåt.

4. Grädda fröna i 15-20 minuter, eller tills de är gyllenbruna.

5. Låt fröna svalna helt.

- Ta ut fröna från ugnen och låt dem svalna helt på plåten.

6. Njut av fröna.

– När fröna har svalnat kan du äta dem som mellanmål eller använda dem i dina favoritrecept.