Hur att steka och Salt gröna ärtor (7 steg)

Även om du kanske tror att ärter bara görs på ett sätt, kokt i vatten och fungerade som en maträtt för kött, har du underskattat den lilla gröna baljväxter. I vissa asiatiska länder, är ärter serveras rostade och krispigt som ett mellanmål. För hälsomedvetna, rostade gröna ärtor är ett idealiskt alternativ till chips och andra ohälsosamma mellanmål. För smak, kan ärtorna strös lätt med salt, eller om du njuta av krydda, lite cayennepeppar. Allt du behöver är en påse frysta ärtor att göra detta hälsosamt mellanmål på saker hemma. Omdömen Du behöver
£ 3 frysta ärter, tinade
Bowl
Bakplåt Omdömen
Instruktioner Omdömen

1. Värm ugnen till 225 grader F.
   

2. Placera ärter i en skål och försiktigt klappa dem torra med hushållspapper för att avlägsna så mycket fukt som möjligt.
   

3. Spray två bakplåtar med matlagning spray.
   

4. Sprid ärtorna ut på bakplåtar och spreja med matolja spray, rulla ärter runt för att få dem jämnt belagda.
   

5. Strö grovt salt över ärtor, efter smak.
   

6. Placera både ark i ugnen och grädda i tre timmar, eller tills ärtorna är torra. Skaka kokkärl var 30 minuter för jämn tillagning.
   

7. Ta bort ärter ur ugnen och låt dem svalna helt. Njut av varm eller förvara i en lufttät behållare.