Hur lång tid tar det att koka coley?

1. Doppa coleyfiléerna i kryddat mjöl, sedan uppvispat ägg och sedan kryddat ströbröd.

2. Hetta upp en stor klick smör i en stekpanna på medelhög värme.

3. Lägg i coleyfiléerna och stek i 2-3 minuter på varje sida, eller tills de är gyllene och genomstekta.

Grilla coleyfiléer

1. Värm din grill till hög värme.

2. Pensla coleyfiléerna med olivolja och smaka av med salt och peppar.

3. Grilla coleyfiléerna i 2-3 minuter på varje sida, eller tills de är genomstekta.

Grädda coleyfiléer

1. Värm ugnen till 200°C/180°C fläkt/gasmark 6.

2. Klä en bakplåt med bakplåtspapper och lägg coleyfiléerna ovanpå.

3. Ringla över coleyfiléerna med olivolja och smaka av med salt och peppar.

4. Grädda coleyfiléerna i 10-12 minuter, eller tills de är genomstekta.