Vad är några enkla snabba recept?

1. Pasta i en kruka:

- Ingredienser:valfri pasta, alla grönsaker du gillar, olivolja, salt, peppar och alla smaksättningar du föredrar.

- Anvisningar:Koka pastan i en kastrull med kokande vatten enligt anvisningarna på förpackningen. Medan pastan kokar, värm lite olivolja i en panna och fräs grönsakerna tills de mjuknat. Tillsätt den kokta pastan i pannan med grönsakerna, tillsammans med eventuella kryddor du föredrar. Rör om och servera omedelbart.

2. Äggröra:

- Ingredienser:ägg, mjölk, salt, peppar och valfria tillägg som hackade grönsaker, ost eller kött.

- Anvisningar:Knäck äggen i en skål och vispa ihop med mjölk, salt och peppar. Hetta upp lite olivolja eller smör i en panna och häll i äggblandningen. Koka på medelvärme, rör om ofta, tills äggen är kokta till önskad konsistens. Tillsätt valfria ingredienser under den sista minuten av tillagningen.

3. Tonfisksalladssmörgås:

- Ingredienser:konserverad tonfisk, majonnäs, selleri, lök, hårdkokta ägg, salt, peppar och alla smaksättningar du föredrar.

- Instruktioner:Blanda tonfisken med majonnäs, selleri, lök, hårdkokta ägg, salt och peppar i en skål tills den blandas. Krydda efter smak med valfri smaksättning du föredrar. Bre ut tonfisksalladen på ditt favoritbröd och njut!

4. Quesadillas:

- Ingredienser:tortillas, valfri ost och valfria fyllningar som tillagat kött, grönsaker eller bönor.

- Anvisningar:Värm en panna på medelvärme. Lägg en tortilla i pannan och toppa med ost och eventuella valfria fyllningar du föredrar. Vik tortillan på mitten och koka tills osten smält och tortillan är gyllenbrun. Servera med salsa, gräddfil och guacamole, om så önskas.

5. Smoothie:

- Ingredienser:frukt, yoghurt, mjölk och valfria tillägg som proteinpulver, nötsmör eller is.

- Instruktioner:Tillsätt din favoritfrukt, yoghurt och mjölk i en mixer. Mixa tills det är slätt. Tillsätt eventuella valfria ingredienser och blanda igen tills det blandas. Njut av din smoothie direkt!