Vilket är bättre för dig helmjölk eller halvmjölk?

– Innehåller mer fett och kalorier än lättmjölk, men den innehåller också mer näringsämnen, som vitamin A, D och E, samt kalcium och protein.

- Det extra fettet i helmjölk kan hjälpa dig att känna dig mätt längre och kan också hjälpa dig att absorbera fettlösliga vitaminer mer effektivt.

– Vissa studier tyder på att helmjölk kan vara kopplat till en lägre risk för fetma och hjärtsjukdomar, men det behövs mer forskning för att bekräfta detta.

Lättmjölk:

- Innehåller mindre fett och kalorier än helmjölk, vilket gör den till ett bra val för personer som håller koll på sin vikt eller försöker minska sitt intag av mättat fett.

- Innehåller fortfarande en bra mängd näringsämnen, inklusive kalcium, protein och vitamin A och D.

– Vissa studier tyder på att lättmjölk kan vara kopplat till en lägre risk för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes, men återigen behövs mer forskning.

I slutändan beror den bästa typen av mjölk för dig på dina individuella behov och preferenser. Om du letar efter ett mer näringsrikt alternativ kan helmjölk vara ett bättre val. Men om du håller koll på din vikt eller försöker minska ditt intag av mättat fett, kan lättmjölk vara ett bättre alternativ.