Kan man göra en smoothie utan is?

- 1 kopp av din favoritfrukt (bär, bananer, mango, etc.)

- 1/2 kopp yoghurt (valfritt)

- 1/2 kopp mjölk (mandelmjölk, sojamjölk eller vanlig mjölk)

- 1/4 avokado (valfritt)

- 1 matsked honung eller agavesirap (valfritt)

- 1 matsked jordnötssmör eller mandelsmör (valfritt)

- En näve spenat eller grönkål (valfritt)

Instruktioner:

1. Tillsätt alla ingredienser i en mixer.

2. Starta mixern på låg hastighet och öka gradvis.

3. Mixa tills smoothien är slät och krämig.

4. Njut av din smoothie!

Tips:

– Vill du ha en tunnare smoothie, tillsätt mer mjölk eller vatten.

– Vill du ha en tjockare smoothie, tillsätt mer frukt eller yoghurt.

– Vill du ha en sötare smoothie, tillsätt honung eller agavesirap.

– Vill du ha en proteinrik smoothie, tillsätt proteinpulver eller yoghurt.

- Om du vill ha en hälsosam smoothie, lägg till frukt, grönsaker och nötter.