Hur man gör Baked kolja i en foliepaket (3 steg)

Bakning kolja i en folieförpackningen är ett klokt val eftersom kolja är en mager fisk som kan torka ut lätt. Folie kommer inte bara att hålla i fukt utan också ger dig möjlighet att laga mat utan extra fett som andra tillagningsmetoder kräver. Den tätar även i smak och arom -. Att inte tala om det inte finns några kokkärl att rengöra Omdömen vad du behöver Omdömen folieark
Cookie ark
Salt och peppar
1 /£ 2 kolja filé Omdömen Oil
Instruktioner

1. Värm ugnen till 350 & deg; och skär en stor bit folie. Vänd folien så tråkigaste sidan är vänd uppåt och plats filé så det är centrerad på folien, vilket gör att det finns åtminstone en extra tum eller två sträcker sig bortom filé på ändarna.
   

2. < p> Salt och peppar kolja, tillsätt olja eller kokvätska (se tips avsnitt för idéer) och ställ åt sidan. Ta upp båda sidor av folien tills kanterna träffas och vik sedan över i ett stycke, se till att inte krossa fisken inuti. Veck och vik igen för att skapa en säker övre tätning. Sedan viker varje ände över säkert, så att inga lösa beståndsdelar kan spilla eller läcka ut. Ställ avslutade paket på cookie blad.
   

3. Placera cookie blad i en förvärmd ugn och baka i trettio minuter, eller tills fisken är gulaktigt när de testas med en gaffel. Tjockare filéer kan ta längre tid, upp till femtio minuter. När kokta, ta bort cookie plåt ur ugnen, öppna folieförpackning och skala bort huden före servering.