Hur man bakar havsabborre

Havsabborre är en familj av ca 475 arter av fisk. Dessa köttätande fiskar finns främst i de grunda områdena av tropiska, varma hav och har stora munnar, långa kroppar och små skalor. Som varierar i storlek och färg, den svarta havsabborre, den cephalopholis cruentata och grouper finns sorter av havsabborre som värderas både för idrott och mat. Ugn bakning är en snabb och välsmakande sätt att förbereda denna fisk för din familj för middag. Omdömen Du behöver
havsabborre (£ 1) Review Extra jungfruolja Omdömen Salt
Lemon Omdömen italiensk smaksättning Omdömen Svartpeppar
Vitlöksklyftor
Vitt vin eller vitvinsvinäger (tillval)
ugnsform
Skål
Spoon Omdömen Mätglaset
Skärbräda
Vass kniv
Instruktioner

1. Värm ugnen till 450 grader Fahrenheit
   . Omdömen

2. Finhacka 3 kryddnejlikor vitlök och sätta vitlök i en liten skål. Tillsätt 1 msk extra virgin olivolja, 2 tsk svartpeppar och 1 tsk salt i skålen.
   

3. Blanda ingredienserna i skålen tillsammans innan du placerar 1 pund av skalas, rensas havsabborre i ett grunt, ugn säker ugnsform.
   

4. Gnid havsabborre med en blandning av olivolja, vitlök, salt och peppar.
   

5. Häll 1/3 kopp vitt vin, eller vitvinsvinäger, över havsabborre.
   

6. Baka havsabborre i 15 minuter, avslöjats. Ta ut ur ugnen och strö över 1 msk italiensk smaksättning innan bakning i ytterligare 5 minuter. Havsabborre är helt kokta när det flingor lätt.
   

7. Servera havsabborre med citronklyftor efter drizzling med juicer kvar i ugnsform.