Hur Pan Grill en fisk

En grillpanna har höjt åsar som skapar ett mönster på din mat som gör att det ser grillad. Grill kastruller kan du grilla mat inomhus när du inte kan laga mat utomhus genom att laga mat på hög värme utan att lägga till en hel del fett till fisken. Grill kastruller kommer att lämna ett förkolnat yta på fisken, vilket ger fisken ytterligare konsistens och smak. Omdömen vad du behöver
Hushållspapper
Tråckling borste Omdömen Olivolja
Dry kryddor
köttermometer
Instruktioner

1. Skölj fisken i kallt vatten. Blot fisken med hushållspapper för att avlägsna fukt.
   

2. Pensla fisken med olivolja. De upphöjda områden i pannan samla fett, och om du lägger oljan direkt till grillpanna, kommer fettet samlas.
   

3. Säsong fiskfiléerna med din favorit kryddor. Salt, peppar, cayenne och curry är kryddor som fungerar bra för smaksättning fisk.
   

4. Placera pannan på spisen på medelvärme. Låt pannan att få heta innan du lägger fisken.
   

5. Lägg fisken i pannan. Grill varje sida i 3 till 5 minuter, beroende på tjockleken hos fisken. Undvik att vrida fisk mer än en gång. Sänk värmen på grillpannan om det verkar laga fisk för fort eller en hel del rök visas.
   

6. Ta bort fisken från grillpannan när det flingor med en gaffel. USDA rekommenderar att fisken har en innertemperatur på 145 grader Fahrenheit innan du förbrukar den. Kontrollera alltid temperaturen i den tjockaste delen av fisken.