? Ben 100 İnsanlar kulluk gerekiyor Ne Kadar Kuru Fasulye belirleme Nasıl

ABD Kuru Fasulye Konseyi'ne göre, kuru fasulye, protein, demir, magnezyum ve çinko mükemmel bir kaynak sağlamak; kolesterol seviyelerini düşürmek ve antioksidanlar iyi bir kaynak sağlamak için bilinen lif yüksektir. Barbeküler ve potluck yemekleri gibi büyük toplantılar için idealdir, pişirme sırasında Fasulye besleyici ve dolgu yemek sağlamak, nispeten ucuzdur ve minimal denetim gerektirir.
Sen Ölçekler
Kurutulmuş fasulye
Need edeceğiz şeyler
Talimatlar

1. Her üye tarafından tüketilmesi beklenen pişmiş fasulye miktarı belirleyin. Bir buçuk su bardağı bir porsiyon olarak kabul edilir, ama misafirler daha fazla veya daha az fasulye ana cazibe veya garnitür olarak görev olmanıza bağlı olarak yiyebilirsiniz. Kural olarak, kişi başına 1/2 ila 1 bardak izin verin.
   

2. kuru fasulye 10 ila 15 lira Cook 100 kişi beslemek için. Sınıf Tarım California Vakfı'na göre, kuru fasulye bir kiloluk torba 1/2 fincan 10 porsiyon sağlar. Birkaç diğer gıdalar ise
   

3. kuru fasulye 10 £ hazırlayın Aynı öğünde sunulacak. Fasulye ana yemek olarak ise, kişi başına 3/4 fincan sağlamak için 15 £ gerekebilir.