Nasıl pişirin ya da Steam Gökkuşağı Alabalığı için

Pişirme veya gökkuşağı alabalığı buharda balık pişirmek için sağlıklı bir yol olduğunu. Buharlama durumunda, hiçbiri - - Çok az yağ ilave edilir ve sizin gibi herhangi bir baharat ekleyebilirsiniz. Pan kızartma için tavaya uymayabilir büyük, bütün balık yemek ise bu iki yöntem uygundur. Balık buğulaması da hızlı ve rahat ve balık narin lezzetleri korur. Böyle pirinç, sebze ve limon bükülme gibi basit accompaniments, tüm ihtiyacınız vardır.
Sen pan Kavurma
ihtiyacınız olacak şeyler ya da ağız kenarlı fırın tepsisine
Steamer
Pişirme Gökkuşağı Alabalığı

1. Gökkuşağı alabalığı iyice temizlendiğinden emin. Durulayın ve kuru pat. Eğer alabalık ile kullandığınız diğer malzemeleri hazırlayın. Sen ince tatlılık eklemek için soğan ve ince dilimlenmiş biber ekleyebilirsiniz. Limon geleneksel seçim, ya içine doldurulmuş, ya da üstüne takoz veya dilimler beraberdir. Tuz ve karabiber balık.
   

2. hafifçe tepsiye yağlayın ve içine balık yerleştirin. Kullandığınız diğer malzemeleri ekleyin. Eğer filetosu yerine bütün bir balık kullanıyorsanız, ekmek ekmek kırıntısı, Parmesan peyniri, otlar ve tuz ve biber karışımı ile balık olabilir. tahıllama fırında gevrek kızarana kadar pişirin olacaktır.
   

3. bir çatalla test kolayca balık gevreği kadar 450 F de alabalık pişirin. Bu ne kadar sürecek balık kalınlığına bağlıdır. Dikkat etmeniz gereken bir kural kalınlığı inç başına 10 dakika mesafededir. Yanı sıra balık doku bak. Çok nemli ve hala saydam ise, az pişmiş edilir. Kuru görünmeye başlıyor ise, pişmiş edilir.
   Buharlama Alabalık
   

   1. bir tencerede Çıban su yaklaşık 2 inç getir.
      

   2. Fileto Gökkuşağı alabalığı. Senin vapur su dokunmadan uyacak birini seçin ve yavaşça bir sarmal içine her fileto döndürün. Gemi koyun ve bir dar kapaklı buhar kaçar yani hiçbiri ile kaplayın. Sen geleneksel bambu vapur veya bir metal bir kullanabilirsiniz. Her iki durumda da, alt delik hafifçe balık pişirmek için kaynayan sudan buhar verir.
      

   3. yaklaşık yedi ila 10 dakika boyunca gökkuşağı alabalığı Buhar veya balık gevreği kadar kolay Bir çatal ile test edildiğinde. Bu buharda sonra nemli ve hassas olacaktır, ancak.
      Saydam değil, opak olmalı