Şeker Pancar Cook nasıl (9 Adımlar)

Şeker pancarı yüksek besin değerine sahip bir kök sebze vardır. Pancar karbonhidrat, protein ve diyet lif kaynağıdır, ve demir, kalsiyum, folik asit ve antioksidanlar açısından zengindir. Sen salata çorba ve yan yemekleri, pancar ile birçok yemekler hazırlayabilirsiniz. Her zaman renkli derin kırmızı, taze sağlam ve yuvarlak pancar arayın. Küçük veya orta ölçekli pancar ile pişirmek için de en iyisidir. Pişirme önce, toprak ve herhangi bir kimyasal madde kaldırmak için iyice pancar temizlemek gerekir. Sadece bir sebze fırçası ile fırçalayın ve pancar Sen Baharatlar
Pişirme
Knife
Pot
Alüminyum folyo
Zeytinyağı
ihtiyacınız olacak su.
Things ile yıkayın Kapak
Kaynama

1. ile Kızartma Tavası
   pan Kavurma
   levha

   Onları kaynar zaman pancar soymak gerek yoktur. Kökleri kesilmiş ve küçük parçalar halinde pancar kesti.
   

2. kaynar su tencereye pancar yerleştirin. 15 ila 20 dakika veya yumuşayana kadar pişirin. .
   

3. soğuk suda pancar yerleştirin ve derileri çıkarın.
   Kavurma
   

   1. için isitin 350 F.
      

   2. alüminyum folyo parçası üzerinde pancar yerleştirin ve zeytinyağı ve istenilen baharatlar ile serpin. Fırında bir fırın tepsisine bir çadır ve yer oluşturmak için folyo üst katlayın.
      

   3. Kızartma yaklaşık 45 ila 60 dakika veya yumuşayana kadar pancar. Yaklaşık 10 dakika soğumasını bekleyin ve ardından cilt kaldırmak. Ayrıca alüminyum folyo ile kaplı bir kavurma tavada kızartma pancar yapabilirsiniz.
      Sautéing
      

      1. kızartma sızma zeytinyağı ısı 1 tatlı kaşığı kaydırmak Orta ısı.
         

      2. pan önceden soyulmuş veya doğranmış veya doğranmış pancar ekleyin. Sallayın ya da sık sık pancar karıştırın.
         

      3. biraz su ekleyin ve bir kapak ile tava kapağı. Saut & eacute; yaklaşık 5-15 dakika karıştırıldı.