Dondurulmuş Sebze kavurun nasıl (8 Adımlar)

Dondurulmuş sebzeler her zaman taze sebze gibi besleyici olmayabilir, ama taze bir seçenek değildir onlar bir alternatif vardır. Yeni teknoloji onları tazelik zirvesinde hızla dondurulacak veriyor olmasıdır. dondurulmuş sebze pişirirken besin kaybederek değil anahtar mümkün olan en kısa zaman kullanarak onları pişirmek etmektir. Eğer dondurulmuş sebze kızartma Eğer doğru lezzetli tadı değil, ama onlar sağlığınız için onları yararlı hale besinleri korur. Birkaç sebze kavurma teknikleri öğrendikten sonra, bir tava ve bazı sebze kapmak ve başlamak. Things You
pişirme spreyi
Kavurma Tuz
Alüminyum folyo
pan ihtiyacınız olacak >
Biber

1. Garlic
   Talimatları
   >

   350 derece Fahrenheit için isitin. Pişirme spreyi ile hafifçe kat senin kavurma tavası.
   

2. ayırmak ve tava onları dışarı yayılabilir. Yarıya böylece dondurulmuş sebze çözülme
   

3. yağlanmış kavurma pan sebze koyun. Tuz, karabiber, biberiye ve sarımsak ile hafifçe sebze serpin.
   

4. gevşek alüminyum folyo ile kavurma pan örtün. Fırında tava koyun.
   

5. sebzeler 20 dakika pişirin izin verin. , Fırından kavurma tavası çıkarın alüminyum folyo geri soyma ve bir spatula ile sebze ters çevirin. O gevşek sebze kapsayan ve tava kavurma böylece
   

6. alüminyum folyo yeniden emniyete . Geri fırında tava koyun.
   

7. 15 dakika sonra, kavurma tavası alüminyum folyo kapağını çıkarın. Sebze ortaya bir 10 dakika daha pişirin edelim.
   

8. fırın sebze çıkartın. Kolayca bir çatalla sebze delmek Eğer bunlar hazırız. Yaptıklarını görünür yoksa, kavurma işlemi tamamlandığında görmek için her 2 ila 3 dakikada bir kontrol ederek, onları pişirmek için devam edin.